Els millors monitors de freqüència cardíaca: rastreja el pols mentre corre, nedant, pesant o caminant el gos, des de 30 €

Publicitat

Els millors tirants de pit que controlen la freqüència cardíaca, seguidors de fitness i auriculars

Si busqueu una visió detallada de l’adequat i saludable que esteu realment, un monitor de freqüència cardíaca pot ser una excel·lent compra. Tot i que un comptador de pas o un rastrejador de calories poden proporcionar mètriques útils a curt termini, l’ús d’un rastreig de freqüència cardíaca mentre fa exercici pot ajudar-te a treballar a la intensitat adequada, tant si es fa un esforç addicional durant una sessió d’HIIT, com si no s’està pressionant. massa durant les llargues carreres.



El seguiment de la freqüència cardíaca i el repòs en el pas del temps també pot donar una bona idea de com avança la seva forma física. O de regressió, però esperem pel primer. Els monitors de freqüència cardíaca ara estan integrats en rastrejadors de totes les formes i mides, però les opcions més populars són les corretges al pit i els canals de canell. Trobareu el millor d’aquests, a més d’un parell de monitors de nínxol més, en aquest resum dels principals rastrejadors de marques del mercat.

Com comprar per a tu el millor monitor de freqüència cardíaca

Quin tipus de monitor cardíac he de rebre?

Els monitors més precisos són les corretges al pit, que s’asseuen més a prop del cor que els rastrejadors del canell i que no es mouen tant durant l’exercici. Generalment també són més barats que els seguidors de fitness amb monitors de ritme cardíac integrats.



Veure relacionat Millor rellotge en curs 2019: transformeu el vostre entrenament amb seguiment GPS, monitoratge de la freqüència i més des de 85 € Millor cinta rodant 2019: Les millors cintes de compra a comprar des de 280 €

Dit això, és probable que un monitor de freqüència cardíaca òptica sigui més còmode que una corretja, per no dir-ne més còmode, i el millor d’ells és prou precís per a l’ús amateur.

Si cap monitor de pit o de canell s'adapta a les vostres necessitats, potser voldreu considerar una corretja del braç. Es tracta de monitors òptics que porten a l’avantbraç o al braç superior, on poden seure més còmodament contra la pell que no pas en un canell prim. Són més còmodes que les corretges al pit, són més fàcils de posar i són més precisos que els monitors del canell, per la qual cosa són una bona elecció a l’interior.



Una altra opció a considerar són els auriculars de monitorització de la freqüència cardíaca. Normalment són força precises perquè la pell de l’orella és prima, cosa que facilita la lectura. A part d’això, hi ha una gamma creixent de seguidors que s’uneixen a altres parts del cos, com el temple o el bícep.

Quant necessito gastar?

Fins i tot els millors tirants del pit només haurien de situar-vos al voltant d’entre 50 i 70 £; Les opcions de pressupost poden arribar a menys de 40 €. Haureu d’enganxar-vos una mica més per obtenir un rastreig de forma física del canell amb un seguiment integrat de la freqüència cardíaca: espereu que passin d’entre 100 i 150 £. Encara són més costosos els rastrejadors impermeables de tot, que tinguin un tracker GPS integrat, així com un monitor de freqüència cardíaca: aquests tindran un cost aproximat de 200 £ com a mínim.



Quines funcions he de mirar?

El primer que cal comprovar és el tipus de connectivitat que ofereix el rastrejador: Bluetooth, ANT + o tots dos. Això determinarà si es pot combinar amb telèfons, aplicacions de tercers i equipament de gimnàs. Els millors tirants del pit ofereixen tant Bluetooth com ANT +, mentre que la majoria de rastrejadors de canell i auriculars solen tenir només Bluetooth.

També podeu buscar altres funcions, a més de les funcions de control de la freqüència cardíaca. Alguns rastrejadors us guiaran durant sessions d’entrenament en funció de la zona de freqüència cardíaca on esteu i utilitzaran la informació que recopilen per calcular la vostra VO2 màxima i la freqüència cardíaca en repòs, tots dos bons indicadors de la forma general.

Altres aspectes a comprovar són si el rastreig de freqüència cardíaca funcionarà a l’aigua (la majoria no), quant dura la bateria i si la bateria es pot recarregar o s’ha de substituir.

Llegiu el següent: Realitza un seguiment dels teus passos amb la nostra selecció dels millors podòmetres del voltant

Els millors monitors de freqüència cardíaca per comprar

1. Cinturó monitor de freqüència cardíaca Dual ANT + / Kalenji Dual Bluetooth: la millor corretja al pit

Preu: £ 30 | Compreu ara a Decathlon


Atès que aquesta corretja al pit només costa 30 £, és especialment impressionant que es connecta a dispositius tant mitjançant ANT + com amb Bluetooth Smart 4.0. Hi ha molts dispositius molt més cars que et limiten a una o altra d'aquestes opcions de connectivitat. Per tant, aquí teniu les marques completes a Decathlon, ja que amb Bluetooth i ANT + garanteixen que qualsevol rastrejador esportiu que ja poseu es connectarà al cinturó Dual Kalenji.

La suau corretja és còmoda contra la pell i s’asseca raonablement ràpidament després d’un entrenament suat i, ja que el cinturó funciona amb una bateria CR2032, podeu esperar que duri diversos mesos abans que canviï, fins i tot si Decathlon no proporciona una precisió més precisa. estimació de la durada de la bateria.

Especificacions clau - Connectivitat: Bluetooth i ANT +; Vida de la bateria: No determinat; Tipus de bateria: CR2032; Apte per a natació: no

Compreu ara a Decathlon


2. Natació Garmin HRM: el millor monitor de freqüència cardíaca per als banyistes

Preu: £ 63 | Compreu ara a Amazon


Els rastrejadors de canells no funcionen normalment a l'aigua i moltes corretges al pit també lluiten per proporcionar una lectura fiable o mantenir-se al lloc quan se submergeixen. Tanmateix, aquest tracker Garmin té una corretja super enganxosa, de manera que es manté posada fins i tot quan us allunyeu del final de la piscina al final de cada llarg.

La corretja també està dissenyada per suportar l'exposició constant als productes químics de la piscina sense degradar-se, tot i que també es pot utilitzar per a banys d'aigua oberta i altres tipus d'exercicis. La nostra única incògnita és que la corretja enganxosa pot sortir una mica calenta i sudorosa fora de l'aigua.

Especificacions clau - Connectivitat: ANT +; Vida de la bateria: 18 mesos; Tipus de bateria: CR2032; Apte per a natació:


3. Wahoo TickR X: el millor monitor de corretja al pit

Preu: £ 65 | Compreu ara a Amazon


Amb la connectivitat Bluetooth i ANT +, el Wahoo Tickr X enllaça gairebé tots els rastrejadors i telèfons fàcilment. També ofereix una gran quantitat d’extrems hàbils, incloent el recompte de representants en seguir els entrenaments HIIT a l’aplicació de socis i executar el seguiment quan s’utilitza una cinta de seguretat. Si utilitzeu l’aplicació Wahoo RunFit mentre s’entrena, el Tickr X fins i tot donarà comentaris sobre el vostre formulari d’execució, inclòs la cadència i el temps de contacte terrestre.

Si no us interessen aquestes funcions addicionals, també hi ha un model bàsic de Ticker disponible per només 40 €. Com la majoria de corretges al pit, Tickr i Tickr X tenen una memòria interna, de manera que poden emmagatzemar les estadístiques d’entrenament i sincronitzar-les amb un telèfon més endavant. Malauradament, cap de les dues és adequat per utilitzar-la mentre neda.

Especificacions clau - Connectivitat: Bluetooth i ANT +; Vida de la bateria: 12 mesos; Tipus de bateria: CR2032; Apte per a natació: no


4. Suècia de Moov HR: millor per als entrenaments HIIT entrenats

Preu: £ 39 | Compreu ara a Moov


Aquest tracker ofereix una mica diferent. Per començar, s’asseu en una diadema per mesurar el ritme cardíac des del vostre temple. També actua com a entrenador, oferint comentaris en viu sobre diversos tipus d’entrenament. Per utilitzar-lo, simplement trieu l’entrenament a través de l’aplicació: podeu triar entre intervals, cicles o diversos tipus d’entrenament amb pes corporal, i el Moov us parlarà durant l’entrenament, donant-vos comentaris sobre si esteu treballant prou per tenir el vostre. freqüència cardíaca a la zona correcta. També podeu enllaçar Moov HR amb altres aplicacions per a la vostra formació no entrenada.

No a tothom els agradarà l’aspecte de la diadema, però es tradueix en una lectura de freqüència cardíaca precisa sense retard. Això és perfecte per als entrenaments d’HIIT: és complicat augmentar la freqüència cardíaca d’acord amb les instruccions si el rastrejador només mostra quina era la seva freqüència cardíaca fa 20 segons.

Especificacions clau - Connectivitat: Bluetooth i ANT +; Vida de la bateria: Sis Hores; Tipus de bateria: Recarregable; Apte per a natació: no

Compreu ara a Moov


5. Jabra Elite Sport: els millors auriculars de monitorització de la freqüència cardíaca

Preu: £ 199 | Compreu ara a Amazon


Aquests gemmes veritablement inalàmbrics són tan intel·ligents com els auriculars, amb tot tipus de sensors a bord que no només fan el seguiment de la freqüència cardíaca durant l’exercici, sinó que també fan el seguiment de l’exercici en si i proporcionen entrenament en directe per mantenir-lo en destí durant les curses.

L’adaptació dels cabdells és segura i es poden posar còmodes durant llargs períodes. També tenen controls integrats per a la vostra música. Toqueu dos cops el botó dret i podreu activar la intel·ligent funció HearThrough, que permet augmentar el soroll del món exterior per mantenir-vos al corrent del vostre entorn.

Ja que són completament inalàmbrics, la resistència i la qualitat del so no són tan impressionants com la que obtindreu amb els brots de cable. Les cel·les recarregables tenen una durada de només 4,5 hores, però la caixa de transport es duplica com a carregador portàtil que pot tornar a omplir els cabdells del buit dos cops abans d’haver de connectar-se.

Especificacions clau - Connectivitat: Bluetooth; Vida de la bateria: 4,5 hores; Tipus de bateria: Recarregable; Apte per a natació: no


6. Fitbit Charge 3: El millor rastreig de fitness per a la monitorització de la freqüència cardíaca

Preu: £ 99 | Compreu ara a Amazon


Fitbit Charge 3 fa el seguiment de la freqüència cardíaca 24 hores al dia, així com durant l'exercici, per proporcionar una visió realment útil sobre la seva forma cardiovascular general. Això ho fa fent servir estadístiques com la freqüència cardíaca en repòs i el vostre punt de cardio Cardio, que equival aproximadament al VO2 màxim. El seguiment de com canvien aquests canvis amb el pas del temps dóna una indicació excel·lent de si esteu fent més adequats, en un cas en què haureu de veure augmentar la vostra puntuació Cardio Fitness i disminuir la freqüència cardíaca.

Fitbit descompon cada entrenament en funció del temps passat en tres zones de freqüència cardíaca diferents (cremades de greixos, cardio i pic), de manera que podeu jutjar amb precisió la intensitat de la sessió d’entrenament. El còmode disseny de la banda també significa que es pot utilitzar per dormir, on les dades de freqüència cardíaca l’ajuden a fer un seguiment de la qualitat del descans i del temps en un son lleuger, profund i REM.

Especificacions clau - Connectivitat: Bluetooth; Vida de la bateria: 7 dies; Tipus de bateria: Recarregable; Apte per a natació:


7. MyZone MZ-3: El millor per a un entrenament gamificat

Preu: £ 130 | Compreu ara a Amazon


El MZ-3 és molt car segons els estàndards dels rastrejadors de corretges al pit, però ofereix una cosa única amb els seus punts d’esforç MyZone (eurodiputats), que s’atorguen en línia amb el vostre esforç durant l’exercici. Sigui quin sigui l’exercici que feu, ja sigui en cursa, en bicicleta o en entrenament amb pes, podeu guanyar eurodiputats augmentant el ritme cardíac.

Tampoc és només per fer exercici en solitari: el sistema MyZone està integrat a moltes classes de gimnàstica, de manera que podeu fer el seguiment dels vostres esforços en comparació amb altres participants de la classe i també teniu puntuats els punts d’esforç contra altres propietaris de MZ-3 de la aplicació de socis. La bateria us durarà uns quants mesos abans que us hagueu de carregar fins i tot amb un ús regular i la corretja té connectivitat Bluetooth i ANT +, de manera que funcionarà amb gairebé tots els rastrejadors i aplicacions.

Especificacions clau - Connectivitat: Bluetooth i ANT +; Vida de la bateria: Set mesos; Tipus de bateria: Recarregable; Apte per a natació: no


8. Polar OH1: el millor monitor de freqüència cardíaca de braça

Preu: £ 69 | Compreu ara a Amazon


Molta gent no arriba amb els monitors del cor de corretja al pit, que els resulta incòmode i una mica de fafa. Per no parlar del fet que posar una corretja freda al pit és una experiència que provoca els calfreds que potser no us agradarà passar abans de cada sessió d'entrenament.

Si us sembla, la vostra millor aposta és un braçalet com el Polar OH1, que es duu a la part superior o inferior del braç i és més exacte que un monitor de canell. Segons la nostra experiència, vam trobar que l’OH1 es va combinar amb una corretja de pit bateig per batre, alhora que era més còmode i fàcil de posar.

El OH1 també és impermeable fins a 30 metres, de manera que es pot utilitzar per nedar i pot emmagatzemar 200 hores de dades d’entrenament que després podreu sincronitzar amb l’aplicació Polar Flow. És compatible amb qualsevol dispositiu o aplicació que es pugui enllaçar mitjançant Bluetooth, però no és compatible amb ANT +. L’altra lleu decepció és que la seva durada de la bateria és de només 12 hores, cosa que es compara malament amb els mesos o anys que es poden obtenir d’una corretja al pit.

Especificacions clau - Connectivitat: Bluetooth; Vida de la bateria: 12 hores; Tipus de bateria: Recarregable; Apte per a natació:

9. Garmin HRM-Run: El millor monitor de freqüència cardíaca per als corredors

Preu: £ 59 | Compreu ara a Amazon


Combina aquest monitor de freqüència cardíaca amb un dels rellotges corrents de Garmin i proporcionarà informació en directe sobre la teva tècnica de carrera, inclosa informació sobre la cadència, el temps de contacte a terra, la longitud de la marxa i l’oscil·lació vertical. Això pot ajudar-vos a intentar fer retocs a la vostra tècnica, com agafar els peus més ràpidament i ajudar-vos a evitar un excés de pas, que pot provocar lesions.

El HRM-Run també és, per descomptat, un monitor de freqüència cardíaca, amb una durada de bateria substituïble fins a un any suposant que l’utilitzeu durant una mitjana d’una hora al dia, així que probablement una mica més d’un any durant la majoria de nosaltres. El HRM-Run també funcionarà com a monitor de freqüència cardíaca amb rellotges que no siguin Garmin, però si voleu la informació sobre la tècnica de funcionament en directe, haureu d’enllaçar-la amb un Garmin compatible i afegir les pantalles de dades de Running Dynamics al vostre mode de funcionament. .

Especificacions clau - Connectivitat: ANT +; Vida de la bateria: 12 mesos; Tipus de bateria: CR2032; Apte per a natació: no


Idiomes
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese