Ressenya Concept2 SkiErg: combina la teva rutina de fitness amb l’esquí nòrdic

Imatge 1 de 5



El nostre preu de qualificació quan es revisen els 700 IVA inclosos

Si us heu nodrit de les màquines de cardio tradicionals, SkiErg us ofereix una nova manera de posar-vos en forma

Beneficis més barats que la majoria de màquines de cardio comercial Impacte baix Gran per a entrenaments d’alta i baixa intensitat Cons Cap a aquest preu Anunci

Qualsevol que hagi esquiat nòrdic o fins i tot ho ha vist als Jocs Olímpics d’hivern sap el que és físicament exigent, però és just dir que la majoria de nosaltres no hem pensat en formar part de la nostra rutina d’exercicis setmanals.





Tanmateix, ara la màquina de rem de fons Concept2 ha creat SkiErg, una màquina de cardio que imita el moviment de l’esquí nòrdic, és possible provar l’esport encara que fa mesos que no veieu neu.

Llegiu el següent: Les millors ofertes de la cinta rodant



Ressenya ConceptE SkiErg: el que cal saber

Imatge 4 de 5



A primera vista, SkiErg sembla una màquina de rem recolzada sobre la paret, la qual cosa no és la pitjor manera de pensar-hi, perquè utilitza la mateixa tecnologia que el Concept2 Model D: la màquina de rem de la companyia que es troba a gimnasos de tot el món.

Pot semblar obvi, però SkiErg pretén imitar el moviment de l’esquí de fons el més a prop possible, proporcionant un entrenament cardiovascular de baix impacte que colpeja músculs a tot el cos. Funciona deixant-vos baixar de dues nanses connectades a un volant que es pot ajustar mitjançant un amortidor. Aleshores, el vostre entrenament es registra a la consola, indicant-vos quina distància i velocitat heu anat, juntament amb estadístiques com la velocitat de cursa.

Podeu tirar les nanses al mateix temps o una a la vegada, sent la primera més popular i difícil. La resistència que proporciona la màquina és proporcional al grau de traure de les nanses, de manera que és fàcil augmentar el nivell d’esforç ràpidament. De fet, és igualment útil per als entrenaments constants per millorar la seva forma aeròbica i per als entrenaments HIIT de torxa calorífica.

Concept2 SkiErg revisió: preu i competició

Imatge 1 de 5

El Màquina SkiErg costa 700 £ i, tot i que hi ha altres màquines d'esquí com la ThoraxTrainer disponibles, són molt més cars i no són fàcils de trobar al Regne Unit. La seva principal competència prové d'altres màquines de cardio habituals. La pregunta clau, doncs, és per què haureu d’optar per una SkiErg per una cinta rodant, un remer, una bicicleta de muntanya o un entrenador creuat?

Un dels avantatges fonamentals és que SkiErg proporciona un entrenament de cos sencer, centrat en la part superior del cos, que la diferencia de la cinta mecànica i de la bicicleta. L'ús de SkiErg també té un impacte mínim en les articulacions, a diferència de córrer. Hauria d’apel·lar, doncs, a les persones que alleten niggles i a aquelles persones interessades a evitar que influeixin les velles ferides.

El seu preu també és atractiu, ja que SkiErg és més barat que una cinta rodant premium, una màquina de rem o un entrenador el·líptic. De fet, es tracta d’una màquina estàndard per a gimnàstica per menys de 1.000 lliures, i aquestes màquines s’han construït per suportar durant tot el dia durant anys. Si voleu obtenir una qualitat similar en altres màquines, hauríeu de mirar-ho Cinta rodant Life Fitness T3, que és superior a 2.000 £, o Concept2 Rower Model D, que és de 850 £.

Fer exercicis de bicicletes com la JLL C300 coberta cicle de la bici en cas contrari, són les opcions més econòmiques disponibles, que solen estar disponibles per menys de 300 £. També podeu obtenir màquines d’altres tipus més barates per menys de 1.000 £ com Cinta rodant JTX Sprint-7 i la NordicTrack SpaceSaver SE7i entrenador de fons, però SkiErg sens dubte ofereix un avantatge per al vostre pes.

Tampoc és la màquina més intrusiva que hi ha a casa, ja que es troba contra un mur, tot i que els 210cm d'alçada no funcionen amb sostres baixos. També podeu comprar un suport per a la màquina per 180 € si preferiu no muntar-lo a la paret.

Revisió Concept2 SkiErg: disseny i característiques

Imatge 5 de 5

A part de la seva alçada, el SkiErg és una màquina relativament compacta. Té 48 cm d’amplada a la part inferior, 52 cm a la part superior i 41 cm de fondària, que no s’estén gaire cap a una habitació, tot i que necessitaràs un parell de metres de distància lliure.

La màquina inclou la consola PM5 de Concept2, la mateixa unitat que es troba a les seves màquines de rem. Hi ha un mode d'entrenament gratuït, diversos entrenaments preestablerts, més la possibilitat de crear sessions i entrenaments personalitzats. Aquest últim també inclou una modalitat de biatló, que us permet fer un descans entre l’esquí i el foc a les dianes. Ni un per al vostre gimnàs local!

Un cop hàgiu iniciat un entrenament, podeu personalitzar la pantalla per mostrar la distància, els traços per minut i les calories cremades, entre altres camps de dades. La consola també enllaça a aplicacions com ErgData i Concept2 Utility, que guarden registres dels seus entrenaments per poder-los revisar més endavant.

Llegiu el següent: Els millors rellotges esportius

Concept2 SkiErg revisió: Utilitzant SkiErg

Imatge 3 de 5

Els nivells de resistència de SkiErg canvien en proporció amb la intensitat que tens a les nanses, la qual cosa és excel·lent quan voleu augmentar de sobte l’esforç durant un entrenament sense haver de jugar amb els ajustaments. Igual que les màquines de rem de Concept2, també podeu ajustar l’amortidor a la màquina per canviar la sensació del vostre entrenament en una escala d’un a deu.

Als nivells més baixos, es deixa menys aire al volant, cosa que facilita la rotació. El contrari passa als nivells més alts, sobretot a l’inici d’una tirada. Concept2 compara els nivells més baixos amb l'esquí de pla o baixant, mentre que els nivells més alts són com treballar a la pujada, on perdre més impuls amb cada tirada.

Utilitzar una configuració inferior és una bona idea quan us acostumeu a SkiErg. També diria que la millor manera de començar és amb un entrenament fàcil mentre us acostumeu al moviment de l’esquí nòrdic, suposant que ja no sou un esquiador de fons.

Un moviment estàndard de doble tirada inicialment funciona dur el cos superior mentre treieu les nanses per sobre del cap, abans de canviar l’èmfasi cap al nucli i el cos inferior a mesura que cau en un quart escairat i estira les nanses a la cintura. Es tracta de molts músculs diferents, tot i que l’èmfasi està en el cos superior i el nucli en lloc de les cames, que baixen relativament lleugerament.

Tot i que el moviment és poc conegut i la màquina sembla un cremallera de tortura, SkiErg és en realitat una màquina molt agradable per als principiants. Manteniu l’amortitzador baix i estireu constantment per les cordes i pugueu accedir a un bon ritme ràpidament.

Imatge 2 de 5

Vaig començar amb un parell de sessions de 20-25 minuts a una intensitat baixa i, mentre que SkiErg va desafiar el meu cos superior de noves maneres que van provocar una mica de dolor muscular l’endemà, l’entrenament en sí era definitivament més fàcil que utilitzar un remer per la primera vegada.

També es va veure ràpidament com és baix l'impacte de l'entrenament. Com a corredor molt interessat, sovint intento buscar una opció cardio alternativa quan porto un negre a les cames, i SkiErg és perfecte, amb zero estrès posat a les articulacions del cos inferior a mesura que el cor bomba. En aquest sentit, és millor que ciclar i remar.

Veure relacionat Millors sabatilles de running 2020: Les millors sabatilles de running per a homes i dones a partir de 95 € Millor màquina de rem 2019: obteniu un entrenament de tot el cos des de només 199 € Millor bicicleta d'exercici 2019: els millors cicles verticals i interiors per a ús domèstic a partir de 100 €

Tanmateix, tan aviat com augmenteu la intensitat augmentant la configuració de l’amortidor o tirant més fort la corda, és extraordinari la rapidesa de la freqüència cardíaca. Després de set o vuit tirades dures, vaig ser una màquina brillant per a les sessions de HIIT on es treballa dur durant intervals curts o s’intenta explotar 500 metres el més ràpidament possible.

Una forma excel·lent d’utilitzar la màquina és com a part d’un circuit al gimnàs, fent intervals curts sobre ell intercalats amb exercicis de pes corporal o de pes lliure. D’aquesta manera, tampoc ho enganxeu massa temps al gimnàs, on sovint només hi haurà una màquina.

Això no és un problema a casa, òbviament, però un problema que segueix SkiErg a tot arreu és que és difícil mirar la televisió mentre s’utilitza. Quan esteu fent una sessió llarga, és fantàstic poder veure Netflix o utilitzar una aplicació d'entrenament virtual com Zwift (hi ha una aplicació d'esquí similar anomenada SimWay XC Ski), però el disseny de la màquina dificulta la visualització d'una pantalla. La música i els podcasts són el camí a seguir si no podeu afrontar una sessió d'entrenament sense cap entreteniment.

Ressenya ConceptE SkiErg: Verdict

La SkiErg és una excel·lent màquina de cardio que ofereix una cosa diferent a la gamma habitual de màquines de cardio que normalment trobeu al gimnàs. Proporciona un entrenament de baix impacte funcional i funciona tan bé per a sessions constants com HIIT all-out. El SkiErg també és bastant barat per a una màquina estàndard comercial i, si bé el moviment se sent estrany al principi, no triguen gaire a fer que els principiants s’hi agafin. Si busqueu una màquina en un gimnàs domèstic, SkiErg és una opció més important a considerar. Només heu d'assegurar-vos que teniu a punt la vostra llista de reproducció esquerp.

Idiomes
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese